生完娃后自己一个人带娃，长期熬夜，身子虚得厉害。稍微干点家务腰就酸痛难忍，抱娃一小会儿胳膊发软发抖。夜里频繁起夜，睡不到完整觉，白天浑身发沉没力气。
听身边宝妈推荐陈允斌老师这款养肾食疗方，我照着方子煮，一周吃两三次。
食材：
板栗3颗，莲子8个，核桃6个，陈皮丝3克，冰糖适量，枸杞适量。
做法：
加适量清水，大火煮开转小火慢慢熬30分钟左右就可以了。
坚持一个月下来，夜里起夜少了，做家务、抱娃腰也不容易酸，整个人精神足了很多。
到现在我也会煲来吃。喜欢吃肉的朋友也可以加点肉一起煲。
 |
|
生完娃后自己一个人带娃，长期熬夜，身子虚得厉害。稍微干点家务腰就酸痛难忍，抱娃一小会儿胳膊发软发抖。夜里频繁起夜，睡不到完整觉，白天浑身发沉没力气。
听身边宝妈推荐陈允斌老师这款养肾食疗方，我照着方子煮，一周吃两三次。
食材：
板栗3颗，莲子8个，核桃6个，陈皮丝3克，冰糖适量，枸杞适量。
做法：
加适量清水，大火煮开转小火慢慢熬30分钟左右就可以了。
坚持一个月下来，夜里起夜少了，做家务、抱娃腰也不容易酸，整个人精神足了很多。
到现在我也会煲来吃。喜欢吃肉的朋友也可以加点肉一起煲。