最近家里先生工作耗神，每天下班到家就瘫在沙发上，连开口说话都提不起精神。我自己明明睡足时长，整日还是昏沉乏力，浑身提不起劲儿。
楼下邻里阿姨看我们状态不佳，分享了一道家常药膳炖汤，她家时常炖煮，夫妻俩一同饮用，喝完身心舒展不少，食材温和不燥，很适合日常调理。
，时长00:15
所需食材
乌鸡半只、熟地15克、干牛大力15克、黄精10克、枸杞6克、黑豆20克、生姜两片、食盐少量，备好足量沸水
小贴士：黑豆需提前清水浸泡两小时，更容易炖出营养
详细炖煮步骤
1. 提前泡发黑豆备用；乌鸡冷水下锅焯水，煮出表面血沫后捞出冲洗干净
2. 焯好的乌鸡连同全部食材一同放入炖盅，倒入足量滚烫开水，盖紧炖盅盖子
3. 开大火将锅内汤水烧至沸腾，转小火慢熬两个小时
4. 关火前加少许食盐调味搅匀即可饮用
