食欲少而数，不欲顿而多。
饥不暴食，渴不狂饮。
食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。
怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。
早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚。
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若要身体壮，饭菜嚼成浆。
欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
冷热并陈，宜先食热，后食冷。
秋冬进补，来年打虎。
饮食自倍，肠胃乃伤。
春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。
夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。
爽口物多终作疾，快心事过必为殃。
热食伤骨，令食伤肺，热毋灼唇，冷毋冰齿。
粥饭为世间第一补人之物。
常时不可待极饥而方食，候极饱而撤馔。
饱食即卧，乃生百病。
五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
食毕，引清茶一杯，起行百步，以手摸脐。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
晚饭少吃口，活到九十九。
凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕（tì）然自省。
莫吃空心茶，少食中夜饭。
多饮酒则气升，多饮茶则气降。
