我们这一代人，透支身体已经成为常态。熬夜加班、情绪内耗、饮食不节，日复一日消耗自己。很多慢性病，都不是一天得来，是长年累月不良习惯堆出来的。医院是救急的地方，而养生，是防患于未然。今天分享5个普通人极易中招的身体问题，讲明白根源，给到传统养生小方，希望能够帮到屏幕前的你。第一，过敏性鼻炎反复，遇冷风打喷嚏流鼻涕。换季、吹空调立刻鼻塞打喷嚏，鼻痒流清涕。肺气不足，卫表不固，外界风寒邪气容易侵入鼻腔。光靠通鼻，不补足肺气，反反复复总断不了根。食疗参考：黄芪10g、辛夷花6g、防风6g，纱布包好煮水代茶饮。补益肺气，散通鼻窍。阴虚火旺容易上火的人慎用。明明睡眠时间充足，白天依旧浑身沉重，脑袋昏沉，提不起精神。湿浊困住身体气机，阳气升发不起来。越睡越累，越躺越疲乏。食疗参考：藿香6g、茯苓12g、炒白扁豆12g，煮水代茶饮。芳香化湿，健脾醒神。津液亏虚口干人群少服。女性压力大，思虑多，肝气郁结，经络阻滞，经前气血壅滞，就会乳房胀疼。情绪越差，疼痛感越明显。食疗参考：玫瑰花8g、香附6g、炒麦芽10g，沸水焖泡代茶饮。疏肝理气，疏通郁滞。经期量大者经期暂停饮用。吃一点凉的就胃隐隐疼，胃部怕冷，空腹不舒服。脾胃阳气受损，中焦虚寒，失于温养。很多人一味清火，只会越调越差。食疗参考：干姜3g、党参10g、红枣3枚，煮水温服。温健脾胃，养护中焦。胃热反酸人群禁用。熬夜、思虑过重，耗伤肝肾精血，发为血之余，精血亏虚，发根得不到滋养，大把脱发。很多人只外用护发，不从内里调养收效甚微。食疗参考：制首乌6g、枸杞12g、黑豆15g，加水煎煮，日常代茶饮。滋养肝肾精血。肝功能异常人群严禁服用制首乌。身体的损耗都是日积月累，调理同样需要耐心，不存在一蹴而就的神方。好好对待自己，才是一生最重要的投资。
