很多人以为这是“老了，正常现象”。但《黄帝内经》早就讲明白了——肾藏精，精生髓，髓通于脑。肾精是脑髓的物质基础，记性好不好，根子在肾精足不足。

今天要说的这张养血宁心益脑方，专门对付那种记性差、丢三落四、心神不宁的困扰。

一、配方

淫羊藿6克——补肾阳，益精血

淫羊藿性温味辛甘，归肝、肾经，能补肾阳、强筋骨、祛风湿。

制何首乌9克——补肝肾，益精血

何首乌炮制后性微温，归肝、肾经，能补肝肾、益精血、乌须发。专门对付肾精亏虚导致的健忘、头晕、腰膝酸软。

酸枣仁10克——养心补肝，宁心安神

酸枣仁味甘酸，性平，归肝、胆、心经，能养心补肝、宁心安神。

柏子仁6克——滋心血，通心肾

柏子仁“滋养心血，交通心肾”，心肾相交，神明自安。

干姜3克和甘草3克，一个温中通脉，一个调和诸药——一温一和，保证全方补而不滞、温而不燥。

二、两种证型对号入座

肾精亏虚型健忘——健忘伴腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，遗精早泄或月经不调，夜尿频多，舌淡红或偏红。

心脾两虚型健忘——健忘伴心悸失眠，神疲乏力，舌淡苔薄。

三、怎么用？

材料冷水浸泡30分钟，大火煮沸转小火煎20分钟，加入干姜同煮再煎10分钟，滤取液汁。料渣加水没过表面再煎20分钟，合并两次液汁。每日1剂，分早晚2次饭后1小时温服。连续2-4周，若需长期使用，每服7日停1-2日。

四、注意事项

✅· 孕妇、哺乳期女性、儿童禁用

✅· 阴虚火旺者禁用

✅· 高血压患者慎服

记性越来越差，不是“老了就该掉”，是肾精亏了、心血虚了。这碗汤把亏空的肾精一点一点补回来，把不归位的心神慢慢安顿好。

❤️本文为中医科普，仅供参考，需辨证使用，不可自行盲目用药，请务必在中医师指导下服用。