手脚麻木像“电流窜”，或久坐后麻到没知觉，稍不注意就可能从偶尔发作变成频繁困扰。从中医来看，这多是“气血不足、经络不通”在作祟——气血像身体里的“营养快递”，一旦量不够或路堵了，手脚作为肢体末端，就会因得不到滋养而发麻；经络则是“运输通道”，通道淤堵，气血送不到，麻木自然找上门。
今天要给大家分享的这个方子，正是从补气养血、温通经络两个关键维度入手，像给气血“加油”、给经络“疏通”，帮你把停滞的气血重新送达到手脚，从根源改善麻木。
此方源自中医经典配伍思路，核心紧扣“手脚麻木多与‘气血虚、经络滞’相关”的原理，尤其针对因气血亏虚、风寒湿邪侵袭导致的手脚麻木，比如久坐久站后的麻木、秋冬季节加重的麻木，或是伴随手脚发凉的麻木，是临床调理这类问题的常用基础方。
这5味药既补气血之“源”，又通经络之“路”，相互配合让气血顺畅抵达手脚，方子组成如下：
黄芪、白芍、桂枝、生姜、枣干。
1、黄芪：补气的“动力泵”，像给身体的气血“充能”。它能补足脾肺之气——脾是气血生成的“工厂”，肺能推动气血运行，气足了才能“推着”血往手脚末端走，改善因气虚导致的麻木、乏力。
2、白芍：养血的“营养库”，专门滋养肝血。中医里“肝主筋”，手脚的活动全靠筋脉支撑，肝血充足才能濡养筋脉，缓解因血虚导致的麻木、手脚发紧，还能调和桂枝的温燥，让方子更温和。
3、桂枝：温通经络的“疏通剂”，像给淤堵的经络“加热”。它能驱散体内的寒气，打通气血运行的“堵点”，尤其适合手脚又麻又凉的情况，让温热的气血顺着经络直达指尖、脚尖。
4、生姜：散寒暖胃的“暖炉”，既能帮桂枝驱散体表的风寒，又能温暖脾胃。脾胃好了，吸收营养、生成气血的能力更强，相当于给气血“工厂”添柴，让气血源源不断生成。
5、枣干：补中益气的“调和者”，能补脾胃、益气血，还能调和方中其他药材的药性。它像“粘合剂”一样，让黄芪、白芍的补力更持久，也让桂枝、生姜的温性不伤人，让整个方子补而不燥、通而不伤正。
如果你的手脚麻木和以下表现相符，这个方子可能正对你的症：
1、典型不适：手脚经常麻木，比如久坐后站起来时脚掌发麻、握笔或用鼠标久了手指发麻；麻木多是“隐隐的”，不是刺痛，有时会伴随手脚发凉，秋冬季节或接触冷水后麻木加重；严重时可能感觉手脚“没力气”，拿东西容易滑掉。
2、身体信号：平时容易疲劳，稍微活动就觉得累；脸色偏白或偏黄，没有光泽；舌头颜色淡，舌苔薄白；可能伴随头晕，尤其是蹲久了站起来时眼前发黑——这些都是气血不足的信号。
3、生活习惯与伴随症状：平时不太爱运动，或经常久坐、久站；冬天特别怕冷，穿再多也觉得手脚不暖和；偶尔会有膝盖发酸、腰轻微发沉的情况，晚上睡觉可能会因为手脚凉而睡不踏实。
