食养方：黄芪生姜温阳汤
取黄芪10g、生姜3片、红枣4枚，清水煎煮20分钟温服。益气升阳、温中和胃，改善阳虚体弱、畏寒怕冷、气力不足。
饭后痰多（饭后痰多黏腻、咽喉不清爽、痰湿偏重）
食养方：二陈健脾化痰汤
取陈皮6g、茯苓10g，清水煎煮15分钟。健脾燥湿、理气化痰，专门改善脾胃痰湿、饭后生痰、咽喉黏堵。
面色暗沉蜡黄（气色差、面色萎黄、无光泽、气血偏弱）
食养方：党参当归养荣汤
取党参10g、当归5g、瘦肉60g，慢炖40分钟调味。益气养血、滋养面色，长期饮用改善面色暗沉、气血亏虚。
食养方：黄芪生姜温阳汤
取黄芪10g、生姜3片、红枣4枚，清水煎煮20分钟温服。益气升阳、温中和胃，改善阳虚体弱、畏寒怕冷、气力不足。
饭后痰多（饭后痰多黏腻、咽喉不清爽、痰湿偏重）
食养方：二陈健脾化痰汤
取陈皮6g、茯苓10g，清水煎煮15分钟。健脾燥湿、理气化痰，专门改善脾胃痰湿、饭后生痰、咽喉黏堵。
面色暗沉蜡黄（气色差、面色萎黄、无光泽、气血偏弱）
食养方：党参当归养荣汤
取党参10g、当归5g、瘦肉60g，慢炖40分钟调味。益气养血、滋养面色，长期饮用改善面色暗沉、气血亏虚。