1. 葵花籽与路路通煎水
将生葵花籽（约100-200克）直接食用，其外壳保留后煮水，加入3-5颗路路通（中药）熬至浓缩，每日分早晚各喝一次，持续10-12天可改善耳鸣、耳痛及耳聋问题。
2. 桑葚膏
新鲜桑葚1千克或干品500克搅碎取汁，熬成稀膏，加300克蜂蜜制成膏状冷藏保存，每日食用一小勺，连续一周可缓解耳鸣 。
3.淡竹叶泡水
取淡竹叶代茶饮用，清心火、除烦止渴，适合心火旺盛引起的头晕、耳鸣、耳聋，建议长期使用。
4. 生姜外敷脚底
将生姜汁涂抹于脚底穴位，通过祛风除湿作用，缓解湿气导致的耳鸣，同时改善失眠，帮助神经放松。
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