崔翠林随笔
随着年龄增长，不少女性会碰到月经量变少、经期不规律、经常感觉累、精神不振的问题，更严重的还会出现夜里失眠多梦，难以安然入睡。
其实，这些都是因为气血不足、脏腑功能逐渐减弱导致的。
要是你有备孕的计划，那么通过科学调整饮食来增强体质，就是必须要做的一步。
今天，我给大家推荐三种既简单又实用的食材组合，它们能帮你调养气血、补益肝肾、促进排卵。身体调养好了，“好孕气”更容易到来！
第一种：红枣＋红豆＋花生
做法：准备十颗红枣、一小把红豆和适量花生。红豆需提前泡上几个小时，红枣去核后，和泡好的红豆、花生一起放锅里，加水煮成汤。
功效：红枣擅长补气血，有助于健脾补血，花生则能滋养身体。这三者搭配起来，就像是“气血小能手”，特别适合高龄备孕女性调养气血，改善气色。
第二种：当归、黄芪配党参
做法：准备适量的当归、几片黄芪和一小段党参。洗净后放入炖盅，加水后小火慢炖一两个小时，炖出一锅营养满满的汤。
功效：当归能补血活血，黄芪可以补气升阳，党参则有益气养血的功效。它们联手合作，就像“备孕路上的明灯”，帮你调理气血，增强体质，还能缓解备孕期间的焦虑情绪。
第三种：乌鸡、枸杞＋山药
做法：准备半只乌鸡、一小把枸杞和一段山药。乌鸡处理干净后切成小块，焯水后放入炖锅，再加入洗净的枸杞和去皮切块的山药，加水小火慢炖至鸡肉熟烂。
功效：乌鸡擅长滋补肝肾，枸杞能调节脏腑功能，山药则有益气健脾、滋养肾脏的作用。这三者搭配起来，就像是“备孕小帮手”，全方位滋养你的身体，增强身体机能，助你顺利怀孕。
当然，食疗的效果需要时间来积累，千万不能着急！
真实医案分享：
41岁的张女士和丈夫一直想要二胎，但备孕两年多都没动静。近半年来，她的身体状况也越来越差，月经周期变短，26天就来一次，每次月经量还少，三天就干净了。
来找我看病时，我看她面色苍白、精神萎靡、说话声音也小，舌淡苔薄白，脉细弱。这些症状都表明她气血不足、肝肾亏虚。
于是给她开方：当归、黄芪、熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、丹皮、枸杞子、菟丝子、杜仲、川芎。
当归和黄芪是当归补血汤的主要药材，能补气养血；
熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、丹皮是六味地黄丸的配方，能滋养肝肾、调和阴阳；
枸杞子、菟丝子、杜仲都是补肾益精的好药材，有助于增强卵巢功能；
川芎则能活血行气，改善经量少、血瘀的情况。
张女士服用这个药方两个月后，明显感觉身体状况好转，面色红润，精神焕发。
第三个月经周期时，她的月经量增加了不少，行经期也延长到了五天。之后，我们根据她的病情变化对药方进行了微调，并继续治疗。
经过五个月的中药调理，张女士成功怀孕，现在已经顺利生下了一个健康的宝宝。
希望这些食疗法能帮到正在备孕的你，祝大家早日迎来自己的小天使！
