泡脚仅作日常保健用药，不能替代药物治疗；糖尿病足、下肢破溃、严重静脉曲张、心衰、高热、孕期、足部伤口禁止泡脚；水温 40‑43℃，时间 15‑25 分钟，微微出汗即可，饭后半小时不泡。1. **风寒感冒（怕冷流清涕）**：艾叶 30g、生姜 50g、葱白 3 段。煮水泡脚，发汗散寒。2. **风热感冒（咽痛黄涕）**：桑叶 30g、菊花 20g、薄荷 15g。后下薄荷，疏风清热。3. **感冒后咳嗽**：紫苏叶 20g、陈皮 20g、杏仁 15g。宣肺理气止咳。4. **久咳痰多**：款冬花 20g、紫菀 20g、半夏 15g。化痰降气。5. **鼻塞鼻炎**：辛夷 15g、苍耳子 15g、白芷 20g。通鼻窍。6. **过敏性鼻炎**：桂枝 20g、黄芪 30g、防风 20g。固表祛风。7. **咽喉肿痛**：金银花 30g、连翘 20g、蒲公英 30g。清热解毒。8. **支气管炎**：枇杷叶 30g、桔梗 20g、前胡 20g。宣肺化痰。9. **流感预防**：艾叶 25g、大青叶 25g、贯众 20g。10. **体虚易反复感冒**：黄芪 40g、白术 20g、防风 20g。11. **颈椎酸痛**：葛根 40g、桂枝 30g、威灵仙 25g。舒筋通络。12. **肩周炎**：羌活 20g、独活 20g、姜黄 25g。13. **腰痛腰肌劳损**：杜仲 30g、牛膝 30g、桑寄生 30g。14. **腰椎间盘不适**：伸筋草 30g、透骨草 30g、红花 15g。15. **老寒腰（遇冷加重）**：艾叶 40g、干姜 30g、川椒 15g。16. **膝关节冷痛**：独活 30g、桑枝 30g、制草乌 6g（久煮，皮肤破损禁用）。17. **风湿关节痛**：透骨草 30g、寻骨风 30g、海风藤 30g。18. **类风湿关节肿胀**：豨莶草 30g、络石藤 30g、忍冬藤 30g。19. **足跟痛**：透骨草 30g、威灵仙 30g、川芎 20g。20. **足底筋膜炎**：伸筋草 30g、海桐皮 25g、乳香 15g。21. **痛风急性期红肿热痛**：土茯苓 40g、忍冬藤 40g、黄柏 25g。**水温不宜高**。22. **痛风缓解期**：威灵仙 30g、车前草 30g、泽兰 20g。23. **小腿抽筋**：白芍 40g、炙甘草 20g、木瓜 30g。缓急止抽。24. **坐骨神经痛**：牛膝 30g、桂枝 30g、鸡血藤 40g。25. **全身关节怕冷**：艾叶 50g、桂枝 30g、细辛 6g。26. **入睡困难心火盛**：酸枣仁 30g、合欢皮 30g、黄连 10g。清心安神。27. **多梦易醒**：夜交藤 50g、远志 20g、茯苓 30g。28. **肝郁失眠烦躁易怒**：柴胡 20g、郁金 25g、玫瑰花 20g。疏肝解郁。29. **气血虚失眠**：当归 25g、黄芪 40g、桂圆壳 30g。30. **更年期失眠潮热**：浮小麦 40g、女贞子 30g、墨旱莲 30g。31. **紧张焦虑**：香附 25g、佛手 20g、薰衣草 20g。32. **神经衰弱**：五味子 25g、柏子仁 25g、磁石 40g（先煮）。33. **肝阳上亢头晕头痛**：钩藤 30g、夏枯草 30g、桑叶 25g。平肝潜阳。34. **风寒头痛**：川芎 30g、白芷 25g、荆芥 20g。35. **偏头痛**：川芎 30g、蔓荆子 25g、白芍 30g。36. **气血亏虚头晕**：黄芪 40g、当归 25g、丹参 25g。37. **高血压头晕（辅助）**：怀牛膝 30g、桑寄生 30g、茺蔚子 30g。38. **记忆力下降健忘**：石菖蒲 25g、益智仁 25g、远志 20g。39. **熬夜后头昏疲乏**：薄荷 15g、菊花 25g、丹参 25g。40. **情绪抑郁低落**：合欢花 25g、玫瑰花 25g、香附 25g。41. **脾胃虚寒、胃凉胃痛**：干姜 30g、高良姜 20g、陈皮 25g。温胃散寒。42. **食积腹胀消化不良**：山楂 30g、麦芽 30g、莱菔子 30g。43. **湿气重肚子胀**：苍术 25g、厚朴 20g、藿香 20g。44. **脾虚腹泻大便稀溏**：炒白术 30g、茯苓 30g、炮姜 20g。45. **五更泻（天亮拉肚子）**：补骨脂 30g、吴茱萸 15g、肉豆蔻 20g。46. **湿热腹泻大便黏腻**：葛根 30g、黄连 15g、马齿苋 30g。47. **便秘实热型**：大黄 15g、芒硝 10g（后放）、枳实 20g。通便不宜久用。48. **气虚便秘无力排便**：黄芪 40g、火麻仁 30g、当归 25g。49. **老寒胃反酸喜热**：丁香 10g、柿蒂 20g、桂枝 25g。50. **口臭脾胃积热**：藿香 25g、佩兰 25g、石膏 40g。51. **恶心呕吐晕车后不适**：生姜 40g、半夏 20g、竹茹 20g。52. **饭后腹胀嗳气**：佛手 25g、香橼 25g、木香 15g。53. **痛经宫寒怕冷血块多**：艾叶 30g、益母草 40g、红花 15g。经期量大禁用。54. **痛经湿热、经色深红**：败酱草 30g、红藤 30g、丹皮 20g。55. **月经推迟宫寒**：当归 30g、川芎 25g、肉桂 10g。56. **盆腔炎小腹坠痛**：红藤 40g、败酱草 40g、蒲公英 30g。57. **白带清稀量多虚寒**：艾叶 30g、芡实 30g、金樱子 30g。58. **黄带湿热瘙痒**：苦参 30g、黄柏 25g、蛇床子 30g。59. **宫寒不孕调理**：艾叶 40g、淫羊藿 30g、巴戟天 25g。60. **更年期怕冷出汗多**：淫羊藿 25g、浮小麦 40g、当归 25g。61. **肾阳虚畏寒、性功能减退**：淫羊藿 30g、菟丝子 30g、锁阳 25g。62. **肾阴虚潮热盗汗**：女贞子 30g、枸杞子 30g、地骨皮 30g。63. **前列腺增生小便不畅**：王不留行 30g、泽兰 25g、川牛膝 30g。64. **前列腺炎湿热尿频**：蒲公英 40g、败酱草 30g、车前草 30g。65. **夜尿多肾虚**：益智仁 30g、桑螵蛸 30g、补骨脂 30g。66. **遗精滑精**：金樱子 30g、芡实 30g、龙骨 40g 先煎。67. **阴囊潮湿**：苦参 30g、黄柏 25g、地肤子 30g。68. **尿路感染尿频尿急**：车前草 40g、蒲公英 40g、萹蓄 30g。69. **水肿下肢浮肿**：茯苓皮 40g、冬瓜皮 40g、泽泻 25g。70. **小便不利**：通草 15g、滑石 30g、牛膝 25g。71. **脚气水泡瘙痒湿热**：苦参 30g、黄柏 25g、蛇床子 30g、白鲜皮 30g。72. **脚气干裂脱皮**：当归 30g、桃仁 20g、白及 25g。73. **脚臭多汗**：枯矾 20g、葛根 40g、蛇床子 25g。74. **湿疹下肢瘙痒**：地肤子 30g、白鲜皮 30g、苦参 30g。75. **荨麻疹皮肤痒**：防风 25g、荆芥 25g、蝉蜕 20g、白蒺藜 30g。76. **老年性皮肤干燥瘙痒**：当归 30g、生地 30g、何首乌 30g。77. **下肢皮炎红肿**：马齿苋 40g、蒲公英 40g、紫花地丁 30g。78. **冻疮未破溃**：艾叶 30g、红花 20g、桂枝 30g。破溃禁用。79. **足部老茧干裂**：威灵仙 30g、乌梅 30g、桃仁 20g。80. **蚊虫叮咬下肢痒**：薄荷 20g、金银花 30g、苦参 25g。81. **带状疱疹后遗神经痛**：延胡索 30g、鸡血藤 40g、郁金 25g。82. **下肢色素沉着**：丹参 30g、红花 15g、泽兰 25g。83. **气血两虚手脚冰凉**：当归 30g、黄芪 40g、桂枝 30g。84. **血瘀手脚麻木**：丹参 40g、红花 20g、鸡血藤 50g。85. **高血脂辅助调理**：山楂 40g、决明子 30g、丹参 30g。86. **糖尿病手脚麻木（无破溃！）**：鸡血藤 40g、桂枝 30g、川芎 25g。**严格控温，泡前试水温**。87. **甲减怕冷乏力**：艾叶 40g、淫羊藿 30g、黄芪 40g。88. **肥胖痰湿重**：苍术 30g、泽泻 30g、荷叶 30g。89. **熬夜体虚疲劳**：黄芪 40g、党参 30g、玫瑰花 20g。90. **久坐下肢瘀胀**：牛膝 30g、川芎 25g、泽兰 25g。91. **低血压头晕乏力**：黄芪 50g、桂枝 30g、炙甘草 20g。92. **高血脂头晕困重**：荷叶 30g、制首乌 30g、葛根 30g。93. **气虚自汗一动就出汗**：黄芪 40g、白术 30g、浮小麦 40g。94. **阴虚盗汗夜里出汗**：地骨皮 30g、五味子 25g、麦冬 30g。95. **血栓后下肢麻木（遵医嘱，无破溃）**：鸡血藤 50g、伸筋草 30g、牛膝 30g。96. **大病后体虚恢复**：黄芪 40g、当归 25g、茯苓 30g。97. **湿气重身体困重**：藿香 25g、佩兰 25g、苍术 30g。98. **阳气虚全身怕冷**：艾叶 50g、干姜 30g、肉桂 15g。99. **用眼过度眼疲劳**：桑叶 30g、菊花 25g、枸杞叶 30g。泡脚同时蒸汽熏脚。100. **日常养生保健方**：艾叶 20g、生姜 30g、红花 10g。适合普通人日常保健。1. 药材加水 2000‑3000ml，大火煮开转小火煮 15‑20 分钟，滤出药汁，兑温水调至合适温度。2. 每剂可复煮 1‑2 次；一般 7‑10 天一个调理周期，休息 2‑3 天再继续。3. **禁忌人群再强调**：足部溃烂、严重糖尿病足、严重静脉曲张、心脏病心衰、血压极高不稳、孕妇、高热、出血性疾病不建议中药泡脚。
