肩周炎，中医叫“漏肩风”，说白了就是气血亏虚、风寒湿邪堵住了肩周经络，夜里痛得翻身难，白天抬手梳头都费劲。吃药见效慢，不如外敷直接把药力送到患处。杨医生分享3个临床常用的方子，自己在家就能操作。
方一：桂枝葛根外敷方（风寒怕冷型）
适合肩膀遇风遇冷加重、局部僵硬的人 组方：桂枝30g、葛根30g、威灵仙20g、羌活15g、独活15g、防风15g。打粗粉，用黄酒或温醋调成糊，敷患处1~2小时，每天一次。 桂枝葛根解肌升津，专治“冻住”的肩膀。方二：归尾川芎红花外敷方（血瘀刺痛型）
适合疼痛位置固定、夜里更重、按压痛的人。 组方：归尾20g、川芎20g、桃仁15g、红花15g、乳香15g、没药15g、苏木15g。研末，陈醋调敷，厚约0.5cm，每日一次，每次1~2小时。乳香没药是肩痛对药，专攻血瘀夜痛。方三：吴薏盐熨方（寒湿沉重型，最简便）
适合肩膀又沉又僵、阴雨天加重的人。 组方：吴茱萸30g、薏苡仁30g、莱菔子30g、菟丝子20g、紫苏子20g、大青盐30g。除盐外研粗末，盐炒黄后加入药末同炒至微变色，装棉布袋趁热熨患肩，边熨边活动胳膊，凉即止。一天可重复2~3次。盐炒热力渗透，吴茱萸温经、薏苡仁祛湿。注意：外敷前先手腕试敏；皮肤破损、孕妇、糖尿病者慎用；外敷只是辅助，坚持爬墙、甩手等锻炼才是根治关键。