以前经常听我奶奶说：年纪大了，觉就少了。
我自己过了35岁之后，也会感觉睡眠质量不如20几岁的时候了。工作、家庭、学习，需要想的东西多，有时睡觉前脑子一直在转，就容易影响睡眠。
然而，我婆婆是个例外。她今年也60岁了，但睡眠质量一直很好，好到什么程度呢？
周末我们开车出去玩，只要车程超过30分钟，她都能上车就睡。之前过年我们家人聚在一起聊天，说着说着她就在沙发睡着了。
她睡觉时，无论外面动静多大，只要不敲锣放炮，基本都吵不醒她。
睡眠好，人就显得年轻，皮肤气色也好。我婆婆看着也就50左右，看着很健康红润。
这睡眠质量着实让人羡慕，我一开始好奇，后来她告诉我她经常吃小米桂圆百合羹。这个配方还是以前一个中医朋友教给她的，现在她也喝了十几年了。
把这个放在早餐里，当豆浆喝，不知不觉已经成了习惯。后来我也跟着她喝，一开始觉得好喝，坚持下来之后发现：
现在睡觉经常一觉到天亮，深度睡眠的时间也比以前长了。现在早上起来有种神清气爽的感觉，我同事还夸我皮肤透亮有光泽。
准备食材：小米30克、莲子10克、桂圆3颗（去壳去核）、百合10克。
做法：全部食材洗干净，加入破壁机，再加600毫升清水，按豆浆模式打30分钟即可。
喝起来清甜丝滑，想喝豆浆一样，坚持下来无压力。有睡眠压力的朋友，可以把早餐豆浆换成它，或者把奶茶换成它，都可以！亲测有效~
