人到中年，很多人都逃不开骨质增生的困扰。
颈椎发硬，转头都费劲，时不时还带得肩膀酸、手指麻；腰椎坐久了站不起来，弯腰系鞋带都疼；膝盖更不用说，上下楼打软腿，阴雨天更是刺痛难忍。去医院拍片子，报告单上总少不了“退行性病变”“骨质增生”几个字，药吃了不少，膏药贴了一堆，总是反反复复，去不了根。
今天给大家分享一个调理骨质增生的实用泡酒方，组方简单，做法不复杂，在家就能泡，坚持服用，对缓解疼痛、改善关节活动度效果很不错。
组方：红花60g，当归80g，制何首乌60g，鸡血藤80g，乌梅60g
辅料：50度以上纯粮食白酒500ml
泡制方法：
将以上五味药材打成粗末，不用研磨得太细，粗颗粒状更利于药性缓慢析出。找一块干净的绢布或厚纱布，把药末装进去，扎紧袋口，防止药渣漏出。
准备一个无水无油的干净玻璃罐，放入药袋，倒入白酒，确保酒液完全没过药袋。密封罐口，放置在阴凉避光处浸泡，期间可以每隔两三天摇晃一次罐子，泡足20天即可饮用。
服用方法：
每日早晚各服1次，每次20～30ml，单次最大量不要超过50ml。平时酒量小的人，建议从10～15ml开始尝试，根据身体感受逐渐加量，以喝完后身体微微发热、无头晕不适为宜。
很多人以为骨质增生就是“长骨刺”，要把刺化掉才行。其实在中医看来，骨质增生的本质是肝肾亏虚，筋骨失养，加上瘀血阻络。
人上了年纪，肝肾精血不足，筋骨得不到濡养，再加上长年劳损、风寒湿邪侵袭，气血瘀滞在关节处，不通则痛，慢慢就形成了增生。
这个方子的思路很清晰：一边补肝肾强筋骨，治根本；一边活血通经络，止疼痛。
五味药搭配，补而不滞，通而不伤，药性平和，所以无论是颈椎、腰椎还是膝关节的骨质增生，只要属于肝肾不足、瘀血阻络的证型，都适用。
药酒虽好，也不是人人都能喝，以下人群绝对禁用：
孕妇、哺乳期女性、儿童； 严重高血压、心脏病、肝病、肾功能异常，以及胃十二指肠溃疡等消化道疾病患者； 对酒精或方中任何药材过敏者； 正在服用头孢类抗生素、镇静催眠药、降压降糖药等药物者，请勿自行服用，务必先咨询医生。
另外也要提醒大家：这个方子仅作为辅助调理使用，不能替代正规的医学治疗。如果疼痛剧烈、关节明显肿胀变形、活动严重受限，一定要及时就医，不要耽误病情。
调理骨质增生是个慢功夫，除了喝药酒，日常做好这几点，能好得更快：
关节处做好保暖，避免冷风直吹、接触凉水，风寒湿邪会加重瘀堵疼痛； 避免久坐久站，每隔半小时起身活动几分钟，颈椎常做缓慢的米字操，腰椎多做伸展动作； 膝关节不好的朋友，尽量少爬楼梯、少爬山，多走平路，平时可以练练直腿抬高，增强腿部肌肉力量，给关节减负。