 |
|
关键词：助阳食品 中医主张“春夏养阳”，春天阳气生发，在饮食上宜适当多吃些能温阳的食物（如韭、葱、姜等），以助长、充实人体的阳气，增强抵抗力，抗御外邪的侵袭。 关键词：少食酸、略...
2012-04-17简要内容：睡前揉肚可护肝。具体做法是在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完再顺时...
2012-04-17我们的生活就是在 “坐卧立行”这4个基本姿势中度过。所以，注意这四个姿势的养生，尤为重要。春季是万物伊始，从春季开始讲究坐卧立行，能为一年的健康打下基础。 “坐”养神。 ...
2012-04-13腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各...
2012-04-06患有慢性胃炎的老人，易反复出现食 欲不振、腹部隐痛、嗳气、反酸等症状，可吃 土豆泥加蜂蜜来防治。 土豆中含有丰富的 硫胺素、尼克酸等，能保护胃肠黏膜屏障， 促进胃肠蠕动并减轻炎症反应。而蜂蜜能 抗菌消炎、促...
2012-04-03患热伤风，可出现头痛、咽喉痛、流鼻 涕、咳嗽吐黏痰或低烧等症状，吃茅姜粥可 以治疗。 做法：先将白茅根30克煎取药汁， 去渣，加入粳米60克煮粥，待粥将成时，再加生姜3片，稍煮沸即可，如需发汗者宜热服。
2012-04-03肝癌的发病与慢性肝炎(尤其是乙型肝炎)关系密切，还和酸性体液、黄曲霉毒素、亚硝胺、寄生虫感染、环境污染、遗传因素等有关。 原发性肝癌起病隐匿，早期缺乏典型症状。甚至有的患者肝癌已属晚期，但症状仍不明显。...
2012-04-03选枕头,牢记三大标准 枕头无疑是决定睡眠质量好坏的关键因素,选对枕头,才能在睡觉时使脊椎形状维持站立时的S形,即所谓“正确的睡姿”。某网站对2000多位网民进行调查发现,约81%的人因为没有选对枕头而出现颈椎...
2012-04-03古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。 按现代医学理论分析，向右侧卧比向...
2012-03-31踮脚尖 人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复...
2012-03-31