经常收到后台朋友留言，说身上总有各式各样说大不大、说小不小的难受。去医院检查指标看不出大问题，但自己天天遭罪，吃西药也很难彻底缓解。这就是当代人的通病：生活节奏快，情绪压力大，饮食作息颠倒，脏腑功能慢慢失衡。今天分享5个高频困扰，讲清楚成因，给到传统养生调理思路，希望可以帮到更多普通人。根源在于脾虚生湿，饮食甜食奶茶、生冷瓜果吃得多，脾胃运化水湿能力下降，湿浊困在体内，就会出现这类情况。很多人只知道通便，却忽略健脾祛湿。食疗参考：茯苓12g、炒薏米15g、芡实12g，加水慢煮30分钟，代茶饮用。健脾化湿，帮助运化水湿。孕妇慎用薏米。不少人一侧头部胀痛，熬夜、生气、吹风之后就加重，心烦胸闷。多是肝郁气滞，气机上扰头部经络，气血不通则头部作痛。疼痛来袭时十分折磨人。食疗参考：钩藤8g、白芍10g、合欢花6g，沸水焖泡代茶饮。平肝柔肝，疏解气机。血压偏低人群不宜久服。明明穿得不少，手脚依旧冰凉，尤其女性朋友多见。阳气偏弱，气血运行不畅，四肢末梢得不到阳气温煦。很多人一味吃大补的东西，反而上火长痘，没有改善怕冷。食疗参考：桂圆6g、生姜2片、山药15g，加水煮20分钟，日常代茶饮。温养阳气，兼顾补益气血。阴虚火旺经常上火的人少喝。很多人总觉得喉咙有痰堵着，咳不出咽不下，检查咽喉没有器质性病变，生气焦虑之后会加重，这就是常说的梅核气，肝气郁结，痰气交阻于咽喉。食疗参考：佛手9g、桔梗6g、陈皮6g，煮水代茶饮。理气化痰，疏解咽喉气机。体质偏虚人群不宜长期饮用。一到晚上频繁跑厕所，睡不安稳，白天精神萎靡。肾气不固，气化收敛能力减弱，水液不得固摄，夜间频繁排尿。食疗参考：益智仁9g、山药15g、覆盆子10g，煎煮代茶饮。固摄肾气，调养下焦。体内有湿热上火的人慎用。很多人总说养生费钱，真正的养生，贵在读懂身体信号，早做干预。不要等到身体垮掉，才想起爱惜自己。
