一、呼吸与咽喉问题
鼻炎，苍术10g煮水喝，一天两次 早晚各一次。
慢性咽炎 乌梅湿毛巾包裹至果肉膨大→去核→蜂蜜浸泡7天后食用 适合长期咽干、声音嘶哑者
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二、泌尿生殖系统
前列腺炎 生南瓜子连壳嚼碎，每日一小把（或打粉冲服） 需持续使用
尿频 生韭菜籽60g磨粉，每次10g白水送服，每日2次 × 5天 忌浓茶、牛奶
阴道炎 艾草鲜品半斤（或干品100g）煮水，温凉后坐浴10分钟/日 愈后穿宽松透气内衣
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三、消化调理
消化不良 鸡内金炒黄磨粉，饭前温水冲服，每日2次 儿童减半，3日见效
高血脂/胆固醇 山楂10g + 白菊花5g泡水，每日2杯 × 30天 可长期饮用
口臭 ① 生花生米每日嚼30g × 10天 ② 戒外卖零食 + 保和丸调理 配合口腔清洁
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四、皮肤
去黑头 小苏打水浸化妆棉敷鼻10分钟 → 洗净 → 厚敷补水面膜 每周≤2次，避免过度清洁
腋臭/多汗 小茴香粉 白醋=1 20调匀涂腋下 → 30分钟后洗净 → 喷止汗露 轻度1次见效，重度连用3天
湿疹/疱疹 老姜+盐+白醋煮水，温泡患处；或陈葫芦瓢粉30g+红糖分2次服 × 10天 脾胃问题需同步调理
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五、疼痛与神经调节
偏头痛 白萝卜汁滴入痛侧鼻孔 → 仰头等待辛辣感消退 510分钟缓解
关节痛 双氯芬酸钠凝胶涂抹患处（按说明书使用） 按需外用
失眠 百合20g开水冲泡，饮汤食渣 睡前1小时服用
耳鸣 松针120根冷水煮沸弃首遍 → 复煮20分钟代茶饮 ×15天 选无污染老松针
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六、女性调理
痛经/经量少 干艾叶+黑豆+鸡蛋同煮 → 喝汤吃蛋 + 每日2杯红糖姜茶 艾叶汤可加红枣
口腔溃疡 芝麻油涂抹患处（或含漱3分钟） + 保和丸内服 避免辛辣食物
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七、慢性病调理
高血压 炒香红枣6个+山楂5g+鬼针草6g 水煎/泡茶，每日1剂
痛经 艾叶鸡蛋汤 + 晨午红糖姜茶（经前3天开始服用） 连用3个月周期
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（传统经验整理，仅供参考，如有不适请线下就医）
