失眠让人变老，失眠伤气血，失眠伤皮肤，可有时候失眠就是控制不了。 医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：
酸枣仁汤 酸枣仁30克 茯苓9克 知母6克 川芎6克 甘草3克
这个方子很简单，酸枣仁用的最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。 《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是养阴以治疗失眠。 酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。失眠的大部分原因都可以用它。 不过这个方子还有其它中药搭配，需要在中医生的指导下使用。 除了酸枣仁是药食同源的食物，也有很多其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。
比如中医认为： 酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠 百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳 莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了 茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠 桂圆和大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠 黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。 中医认为这些食材能养心肝，健脾补肾，补气血的，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。 如果你翻来覆去睡不着，容易害怕、多梦，特别是做恐惧向的梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，如果你说梦话，不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来都可以吃。 或者总主动、被动的熬夜，导致身体越来越差啊，感觉劳累，没精神，总也恢复不过来，容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，皮肤也比以前差了，月经量也越来越少，都可以喝。 不喜欢自己搭配的朋友，也可以购买商城搭配好的——酸枣仁膏，这些食材里面都有，反馈也很好。
