给大家梳理几个重要的点:
①幼儿期未解决的冲突和焦虑成为疾病的根源。
②孩子体验到的价值感源自妈妈的反映。
③妈妈的女孩时代如何度过决定其成为妈妈的方式。
④有自己内在的容器才能更好转化情绪。内在的容器来自妈妈给的爱。爱的经验来自妈妈的共情，满足两个条件①及时②满足婴儿的需求。
这就引申出备孕的重要性。提到备孕，我们更多的会考虑到营养，饮食，身体状况。今天我从阿育韦达孕育科学的角度分享关于备孕最重要的事情，让我们站在一个更高的角度去看问题。
阿育韦达瑜伽孕育科学通过精心地控制生理、心理、社会文化和灵性环境，以得到理想的优良孩子，例如自然分娩的概率、足月顺产、孩子体重、免疫力、孩子的机体组织架构、皮肤质地和肤色、情绪形成、智商等等。父母双方积极参与到大自然最伟大的创造中，也会感到快乐和满足。
胎儿的形成过程中有三个最重要的因素：
1）卵子（女性种子）
2）精子（男性种子）
3）灵魂
这些种子携带着母亲的23个染色体和父亲的23个染色体，影响孩子的天性、健康程度和遗传性特质。这些特质的表达也取决于父母结合时的生理和心理状态。孩子的DNA的形成可以总体归结为所有这些要素。
通过父母的基因、结合时的生理心理以及情感状态以及后来的九个月，孩子自动吸收他/她父母双亲的特质。因此，父母的优良/不良品质、疾病、日常工作模式、生活方式、情绪形成、思维方式等等不容被忽视。如果父母希望在他们的孩子身上看到某些特质，他们就应该首先塑造自己的心态、生活方式和优先考虑的事情。
胎儿的形成和发育有四个重要的因素，阿育吠陀中称之为“Garbhasambhav ingredients”：
1.特定的时期（Rutu）——月经周期和排卵时间
2.环境（Kshetra）——受精位置和胎儿成长的环境，如输卵管或子宫
3.营养（Ambu）——九个月内滋养胎儿的食物
4.种子（Beej）——男性和女性种子，即精子和卵子。
在这四个因素当中，三个半属于女人（在女人中）。这个事实应该帮助我们欣赏妇女在生育中的重要性和角色。妇女在卵子形成时期的想法和行为，肯定会影响孩子的特质。
尽管种子（精子和卵子）的尺寸极其微小，但它们会自动地系统编码孩子全部的身体部位和器官。根据阿育吠陀所讲，如果这些种子有缺点或受到损坏，那么孩子的某些身体部位可能会有缺陷或畸形。
精子的影响有两个方向：上升和下降
生育孩子需要精子从男性身体中以下降的方式出来。但如果靠瑜伽的力量，以容忍力保留精子，精子的力量就会朝上移动，形成生机勃勃的能量（Oaj）然后展现出容光焕发的面容（Tej）。
这种生机勃勃的能量是优秀品质如精力、力量、智力和光彩的来源。我们在圣人脸庞上看到的闪耀光芒，就是因为被保留的精子向上移动。如果在受孕前，男性通过练习忍耐，使精子向上移动，那么之后在受孕时，同样的精子被再次引导下降，生出的孩子将会是一位光辉灿烂的杰出人物。
有六种类型的因素（bhavas）影响胎儿的形成：Matruja、Pitruja、Rasaja、Satvaja、Satmajya、和Atmaja。在这六种因素的参与下，由五种粗糙元素构成的躯体便形成。
Matruja、Pitruja bhav ——生理层面
Rasaja bhav ——生命力层面
Satvaja bhav ——心智或情感层面Satmajya bhav ——智力层面
Atmaja bhav ——灵性层面
1.母系因素（Matruja bhav）
所有柔软的组织如皮肤、血液、肌肉、脂肪、心脏、骨髓以及所有的腹部器官如胃、小肠、大肠、肝、胰腺、脾脏、肾脏、膀胱、直肠等等，受到母系因素的
2.父系因素（Pitruja bhav）
身体所有的硬性成份如骨头、指甲、头发、牙齿、身体毛发、下颚和脸颊的毛发、动脉和静脉以及男性生殖器官，受到父系因素的影响。影响。
3.受孕时和九个月中的营养水平（Rasaja bhav）
生命力在身体方面的影响包括体型、身体各部位的展示、身体的成长、健康程度、肤色；情绪方面如满足感、热情度、能量水平、不贪吃等等，受到9个月内的营养的影响。
4.受孕时和九个月中占主导的属性：善良、激情、愚昧（Satvaja bhav）占主导的属性决定心意的状态和品质，如勇敢、害怕、愤怒、困倦、热情、庄严、敏感、心意的活跃、奉爱、性格、纯洁、洁净、怨恨、退缩、记忆力、弃绝、嫉妒等等，这些受到三属性的影响。
5.九个月中的意向性活动的影响（Satmajya bhav）健康、不懒惰、满足、声音、肤色、生育能力、快乐感、智力、才华、寿命、高质量的生命力受到孕前和孕期中的特定活动和药物的影响。
6.灵魂相关的特质以及基于业报法则的命运（Atmaja bhav）有关自我的知识、心意的状态（友善或敌意）、骄傲、知觉、智力、努力、福德以及快乐或痛苦的命运、渴求或憎恨等等，受到这一因素的影响。
有关自我的知识、心意的状态（友善或敌意）、骄傲、知觉、智力、努力、福德以及快乐或痛苦的命运、渴求或憎恨等等，受到这一因素的影响。
以上六种因素中只有三种可以通过关照孕妇的饮食、生活方式和文化素养从而产生正面影响，分别是Rasaja、Satvaja、Satmajya。但其它三种因素Matruja、Pitruja和Atmaja需要在受孕前就做出特殊的努力。
当灵魂进入子宫，它也会把前生的情况携带到此生。由于这些预先的情况，我们有时会注意到孩子的某些特质和行为跟他/她父母完全不相同。因此，父母双方要做出特殊的努力吸引一个好的灵魂进入母亲的子宫。只有当父母双方的情况在各个方面有利于他的知觉时，灵魂才会进入子宫。因此，父母有必要付诸努力创造出有利的条件。孩子品格的建立从夫妇想要成立家庭（拥有孩子）时就开始了。显而易见，父母需要在受孕前就调整好Matruja、Pitruja和Atmaja因素。
新躯体的形成需要生殖系统（Shukra dhatu）、生殖器官（Dhatu Tantra）和激素（Strav）。这三者的清洁和平衡发展需要90天时间。
根据阿育吠陀，躯体由七种类型的组织构成，即体液（Rasa）、血液（Rakta）、肌肉（Mansa）、脂肪（Meda）、骨骼（Asthi）、神经系统（Majja）和生殖系统（Shukra）。在这七种组织中，仅仅生殖系统的滋养就需要49天时间。
我们消耗的饮食和药物会在七天之内转变成体液。之后，体液又要用七天时间转变成血液。就这样，一种类型的组织转变成另一种类型，最终在生殖系统结束。因此，要滋养生殖系统，至少需要42天时间。总的来说，形成高质量的精子和卵子，需要90天。
根据西方医药学，精子的形成需要90天。女性的荷尔蒙调节和卵子形成也需要这么多天。所以如果夫妇想生育优良的后代，他们需要在孕前至少90天起开始付出真诚的努力。
这里分享关于备孕的三个落地的建议。
1.备孕期间我们需要梳理三种关系。
①情感价值。谁能在孕期和产后提供给你情绪价值
②母婴知识。谁能提供给你母婴知识
③具体帮助。谁能帮助你在产后做具体的事情
2.通过唱诵、冥想和呼吸练习内聚经验，强大女性内在。唱诵可以增强我们的坚强度，冥想和呼吸练习增加我们的觉知力，使我们不容易崩溃和情绪化。宇宙之源，"om"的唱诵，om是最最常见的唱诵，选择适合与自己相应的就好。
3.正确的瑜伽练习。规律正确的瑜伽练习可以让我们的身体更健康，在孕期的身体不适感会减少很多，而且有利于我们顺产。
因为每位女性在产后都会进入健康的疾病状态，高度敏感。这种状态有利于母婴融合，满足婴儿需求。前六个月的母亲没有自己，是完全融入婴儿状态。但是如果母亲没有觉知，内在不够坚强，特别容易在照顾孩子时崩溃，产生挫败感，无力感。
这种情况下又有没有三种关系的支持，那对女性来讲就会非常容易发生产后抑郁。
