说到这个病，让我想起了年轻时，曾拜访过一位乡下老郎中，他在当地很有名气，尤其擅长调理风湿骨病这些问题。

我慕名拜访的时候，他见我也是学医的大学生，很是热情。谈到类风湿这个病，他感叹：现在的人，压力大、久坐不动、常年受凉，加上熬夜劳累、不注意养护，很多人都被关节问题困扰。这些年他琢磨出了一个专门调理的土方子。

那次和老先生深聊很久，我受益匪浅，还得到了一个专门调理长期类风湿的土方子。他说这方子成本便宜、用料常见，适合普通人慢慢调，不用乱吃药、少遭罪。

用方：露蜂房，鹿衔草，独活，桑寄生，秦艽，柴胡，白芍，丹参，川芎，炒白术，陈皮，甘草

他说：用量就不给说了，基础用量你都懂，具体用量一定要根据患者的情况调整，千万不要固守死方啊，患者的体质是会变化的。这么多年我谨记于心！

我研究这个方子多年，也形成了自己的思路。长期类风湿，最关键的问题，就是寒湿痹阻、肝郁气滞、血瘀阻络、筋骨失养。想要改善关节肿痛、缓解僵硬、恢复屈伸功能，就得祛寒除湿、疏肝理气、活血通络、补益肝肾几路一起走。

方中重用的是露蜂房和鹿衔草——露蜂房攻毒散结、走窜通络，能深入关节脉络剔除湿痰瘀堵；鹿衔草补虚益肾、祛风除湿，强筋健骨，给受损筋骨打底子，两味都是调理类风湿的冷门良药，功效独到。

独活、桑寄生——独活祛风除湿、散寒止痛，直击关节寒湿病根；桑寄生补肝肾、强筋骨，兼顾扶正，缓解腰膝酸软、关节无力。

秦艽——祛风湿、清湿热、舒筋络，改善关节晨僵、屈伸不利，尤其适合长期痹痛日久化热的情况。

柴胡、白芍——疏肝解郁、柔肝缓急，把郁结的肝气散开，让气血能顺利抵达四肢关节。

丹参、川芎——活血化瘀、通络止痛，把堵在关节经络的瘀血化开，让新鲜气血濡养筋骨，缓解关节刺痛。

炒白术——健脾益气、燥湿利水，脾胃健运则湿气不生，从根源减少寒湿滋生。

陈皮——理气和胃，防止祛湿活血药伤胃，同时理气助湿散。

甘草——调和诸药，让整方温和不伤正气，祛湿而不燥烈，活血而不伤正，适合长期调理。

除了中药调理，平时还可以做到这些：

• 按揉阳陵泉穴、肾俞穴、太冲穴这几个补肾疏肝、通络止痛的穴位，每天按揉5分钟，帮助气血下行濡养关节；

  
  

• 睡前用艾叶、生姜煮水泡脚15分钟，温通下焦气血，改善关节冷痛、畏寒怕冷。

  
  

• 同时，避免关节受凉、过度劳累，远离潮湿环境，防止寒湿再次入侵；

  
  

• 少熬夜、少久坐、少生闷气，每天坚持慢走、拉伸关节，促进周身气血循环。

  
  

长期类风湿并不可怕，可怕的是一直拖着、乱调理、盲目止痛。只要找对方向，从祛寒除湿、疏肝理气、活血通络、补益肝肾入手，再配合规律作息、避寒保暖，大多数人都能慢慢缓解肿痛、改善僵硬、减少反复。

我是王振亮，从医40多年来，擅长类风湿、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛、风湿痹症等疾病的诊治。

在新的一年里，我将征集200名有类风湿、强直、关节痹痛的粉丝朋友，评论区打个“参加”，我帮你辨证分析！